Wonderful Conditioning

En estados unidos el parender a lanzar curvas en el béisbol menor es una interrogante que genera polemicas, uno estan a favor y exponen sus razones y otros estan en contra y exponen sus razones igualmente. Lo cierto es que nada está claro aun. Un doctor llamado James Andrews el cual tiene más de 100 operaciones de Tommy Jones dice que ha tenido más operaciones de brazos que hace 15 años atrás (11 de marzo del 2012 New York Times), que los niños no deberian pensar en curva hasta los 14 años. Robert Kerlan eminente cirujano quien cuido el brazo de Sandy Koufax dijo que este lanzamiento es asesino para el codo del pitchers profesional, que queda para lo niños con el codo en crecimiento y formación. En este escenario vemos como el lanzamiento de la curva se presenta como una precaución e inclusive con cierto peligro. Por otro lado un estudio realizado por 3 universidades de Carolina del Norte en 2011, a más de 1300 pitchers de 8 años en adelante concluyó que no hay relación entr...

En ocasiones tenemos a un deportista o un grupo de ellos y como entrenadores nos encontramos en un momento cumbre de una preparación o una competición, es el momento donde quizás las palabras se nos agotan o la creatividad se esfuma producto de tanto tiempo de trabajo. En estos momentos tenemos unos sustitutos muy buenos y surgen un efecto impresionante cuando se selecciona el adecuado. Hablo de las peliculas relacionadas al deporte. En ellas encontraremos infinidades de personajes reales y ficticios con diversas situaciones que nos llevaran a pensar en otro nivel y seguramente nos ayudaran a alcanzar nuestras metas. Aquí te dejo un enlace con títulos de películas que puedes comprar e incluso ver por internet. http://decine21.com/listas-de-cine/lista/Las-100-mejores-peliculas-deportivas-93462

En el siguiente escrito mostrare las conclusiones a las que llegaron investigadores de caracter mundial en el entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes el cual ha sido mitificado por premisas generadas por experiencias en sus mayoría. "En el último numero recientemente publicado del British Journal of Sports Medicine ( Br J Sports Med 2014;48:498–505 ), un conjunto de los más notables especialistas en entrenamiento en niños y adolescentes  ( Lloyd, Faigenbaum, Stone, Oliver, Jeffreys, Moody, Brewer, Pierce, Mccambridge, Howard, Herrigton, Hailine, Micheli, Jaques, Kraemer, McBride, Best, Chu, Alvar, Myer ) publicaron el último posicionamiento sobre el entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes.  Cabe destacar que este posicionamiento tiene un carácter de consenso internacional y es apoyado por los más prestigiosos organismos internacineles tales como:  American Academy of Pediatrics (AAP); American Alliance for Health, Physical ...

La frustración es una displacentera sensación de desasosiego e incomodidad que aparece cuando no logramos algo que nos habíamos propuesto y en lo que habíamos puesto muchas esperanzas y expectativas. Las experiencias de frustración tienen lugar de manera muy frecuente en la vida cotidiana, o sea forman parte del acervo emocional más natural del ser humano, el problema está cuando somos presa de esta emoción y nos quedamos rumiando una y otra vez la experiencia frustrante y no logramos salir de ella. Esto tiene consecuencias negativas pues bloquea las posibilidades de acción eficiente de los sujetos en el resto de las tareas. En este sentido las diferencias individuales tienen su peso.     Hay personas que poseen una baja tolerancia al error y por tanto les cuesta trabajo lidiar con eventos relacionados con un resultado personal adverso. Por lo general estos individuos fueron niños sobreprotegidos, que no aprendieron a resolver sus pr...

El rendimiento sobre los 100m lisos de Usain Bolt, que le dio la medalla de oro en los Juegos de Pekín para establecer un nuevo record mundial en 9.69, fue una meteórica gesta. Demos un vistazo a cómo lo consiguió. En contraste a los otros velocistas de la final olímpica que necesitaron aproximadamente 44 zancadas para cubrir los 100m, Usain necesitó sólo 41 pasos. Cada zancada media era de una longitud de 100/41= 2.44 metros. Todos sus otros contrincantes se deslizaron con una media de 100/44=2.27 metros por paso. Estadísticamente completaban un 7% menos que el jamaicano de oro. Con este dato es tentador concluir que la gran longitud de zancada de Usain es lo que le llevó a cruzar primero la línea de meta sin necesitar la Photo Finish . Pero espera un momento: la longitud de zancada es una función relacionada con la fuerza aplicada en el suelo por cada impacto, pero también es una variable que depende de la altura del corredor - extremidades más larg...

Crecimiento Es el incremento del tamaño del cuerpo como un todo, es decir, los segmentos corporales. Se da gracias a procesos celulares como HIPERPLASIA (incremento de número de células), HIPERTROFIA (incremento del tamaño de la célula) y aumento de las sustancias intracelulares. Este proceso también se ve afectado por la edad, el sexo, factores genéticos, nutricionales, ambientales, etc. Desarrollo Hace referencia a la diferenciación de funciones de un sistema u órgano en comparación con el mismo sistema u órgano, es decir, a lo largo del tiempo la especialización de las funciones de estos elementos se hace más perfectible, permite al ser humano en sus diferentes etapas evolutivas adaptarse a sus necesidades y las del medio donde se encuentra. Maduración Es la sumatoria de los procesos de crecimiento y desarrollo cuando se encuentran en su punto máximo, es decir, el individuo ya ha alcanzado la máxima capacidad funcional de cada sistema y órgano. Es importante señalar que este pro...

El presente escrito tiene como objetivo definir las diferencias entre dos test que su presentación suele confundir a los entrenadores. La aclaratoria es extraida de la siguiente dirección  https://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2010/01/04/yo-yo-test-y-course-navette/ Sin embargo aquí tienes el contenido de dicha aclaratoria Se trata de dos testeos diferentes que, gracias a sus similitudes, muchas veces se los toma como si fuera uno solo. Revisemos sus puntos en común: Los dos miden la potencia aeróbica máxima Los dos establecen una velocidad máxima Los dos consisten en una carrera de ida y vuelta de 20 metros Los dos siguen una señal sonora Los dos aumentan progresivamente la velocidad Los dos finalizan cuando el corredor no alcanza la señal Entonces ¿donde esta la diferencia? En palabras del licenciado Sebastián Del Rosso, a quien he consultado para ayudarme en el siguiente post, la “diferencia principal es que en el test de Leger (Course Navette) la velocida...

Qué es el glugógeno o glicogeno? El glicógeno o glucógeno es un polisacárido de reserva energética (ver:http://es.wikipedia.org/wiki/Glucogeno). Es una forma que tiene el cuerpo de acumular energía. Dónde se almacena? Principalmente en el hígado (glucógeno hepático), en menor cantidad en los músculos (glucógeno muscular). Del mismo puede verse en algunas células del cerebro, riñones, en el útero, y en la vagina durante el embarazo. De dónde viene? De la glucosa presente en los alimentos, pan, arroz, cereales, frutas, etc. Cómo se distribuye el glucógeno en el cuerpo? A partir del hígado que lo transforma en glucosa que va a la sangre y así llega a otras partes del cuerpo donde se necesite Quién ayuda a transformar el glucógeno en glucosa y controla su presencia en sangre? Tres hormonas, glucagón, adrenalina e insulina Qué sucede cuando hacemos ejercicios?  Cuando realizamos un esfuerzo físico, el glucógeno muscular se degrada a glu...

  La muerte súbita cardíaca según wikipedia (2012) es una forma de muerte natural debida a causas cardíacas, inesperada en el tiempo y en su forma de presentación, que viene precedida por la pérdida brusca de conciencia dentro de, como máximo, la hora que sigue al inicio de los síntomas, en un individuo con una cardiopatía de base conocida o desconocida. En el 2008 Hector Puerta de ESPN Deportes escribe “muerte súbita, un mal que ha cobrado la vida de más 26 jugadores profesionales de fútbol en el mundo en los últimos 17 años. Pero lo alarmante es que 18 de esos fallecimientos se produjeron a partir del año 2000, cuando se incrementaron las actividades internacionales. A pesar de que los jugadores están físicamente mejor preparados (son más altos y más fuertes), corren el mismo riesgo de que, repentinamente, el corazón les falle, ya sea por causas genéticas o por la excesiva carga de partidos que juegan al año. Aunque la FIFA ha puesto especial énfasis en crear un calendario m...