Wonderful Conditioning

En el siguiente video verás una secuencia de ejercicios en gimnasio que buscan mejorar la velocidad de reacción, la misma es necesaria para salir del estado de reposo e iniciar un movimiento en una actividad deportiva, por ejemplo, en futbol esta parado y de pronto debes buscar el balón, o en béisbol estas esperando el lanzamiento y sale un rolling hacia tu posición.  Esta secuencia es sólo un modelo de otras que se pueden hacer. Recuerda que para ejercicios de reacción los pesos que uses deben ser bajos y los movimientos rapidos. Las repeticiones desde mi recomendación no deben exceder en tiempo los 8 a 10 segundos, la recuperación debe ser completa y no mas de 3 series.

Aqui tenemos la segunda parte de nuestra experiencia en el Mundial de Brasil 2014. El primer video es sobre los preparativos del viaje, el segundo video es de los lugares que pudimos visitar y el último video es sobre couchsurfing.  El couchfurfing es un grupo de personas que viajan a cualquier parte del mundo y piden a los residentes del pais a donde van la oportunidad de hospedarlos a bajo costo e inclusive gratis. A cambio tu debes ser responsable, respetuoso, colaborar con la comida, la limpieza y el orden. Esto se usa no solo para viajar, es un intercambio cultural, y eso fue lo que vivimos nosotros. Gracias a Flávia y a Karol ellas fueron nuestras couchsourfing. Un abrazo para ellas. GRACIAS!!!