Wonderful Conditioning

El desentrenamiento ha sido recientemente definido como la pérdida parcial o completa de las adaptaciones fisiológicas, anatómicas y del rendimiento conseguido con el proceso de entrenamiento y como una consecuencia de la reducción o la suspensión del proceso de entrenamiento Consumo máximo de oxígeno (VO 2máx ) La mayoría de estudios han demostrado que el VO 2máx experimenta, con el desentrenamiento, una disminución de entre el 4 y el 14% durante un período inferior a la 4 semanas y entre el 6 y el 20% durante un período de más de 4 semanas Cambios en el volumen de sangre Está demostrado que una de las causas de la reducción de las funciones cardiovasculares durante un desentrenamiento de corta duración (DCD) se debe a la reducción del volumen de la sangre, el volumen del plasma se reduce sólo con 2 días de inactividad. Sólo unos pocos días de desentrenamiento parecen ser suficientes para mostrar una reducción de los volúmenes de plasma 1 y sangre 2. Cambio

Diferencia Arterio Venosa de Oxígeno D(a-v)O2 Representa la capacidad de los tejidos para extraer el oxígeno de la sangre. Cuanto mayor sea la diferencia de oxígeno entre arterias y venas, mayor la cantidad de oxígeno que queda en los tejidos. Por consiguiente, para mejorar el consumo de oxígeno (con lo que llegará más oxígeno a los tejidos y se facilitará la obtención de energía) deberían mejorarse: 1. La frecuencia cardíaca. 2. El tamaño del corazón. 3. La capacidad de los tejidos para obtener oxígeno de la sangre. 1. La mejora de la frecuencia cardíaca está limitada por varios factores, de los cuales la edad es uno de los más importantes. A mayor edad, menor frecuencia cardíaca máxima (en base a la discutida fórmula FCmáx=220-edad: para una persona de 30 años sería 190 latidos por minuto (lpm); y para una persona de 50 años, 170 lpm. Además, la frecuencia cardíaca no puede aumentar indefinidamente, ya que a frecuencias cardíacas muy rápidas el corazón “no tiene tiempo” d