🧡🧡🧡QUÉ ES EL VO2 MÁXIMO / TEST DE VO2 MÁXIMO / ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA
Qué es el VO2 máximo Cuáles son los test para medir el VO2 máximo Definición de Homeostasis Entrenamiento de la Resistencia Eso es lo que aprenderás en este escrito Qué es el VO2 máximo Se define como la cantidad (volumen) de oxígeno que consumes mientras realizas una actividad deportiva a alta intensidad. Se expresa en mililitros de oxígeno utilizados en un minuto por kg de peso corporal. Cuáles son los test para medir el VO2 máximo Existen test directos usados con apartos sofisticados de laboratorio que no es nuestro caso, y existen test indirectos que podemos usar tales como: Test de Cooper Test de Course Navette Test de Rockport Se les llama indirecto porque se usan las pulsaciones cardíacas, un cronometro, una distancia prestablecida según el test y formulas matemáticas donde se colocan los valores para obtener una estimación de VO2 máximo . En las siguientes tablas se expresan los valores de VO2Máximo por edad y sexo. (F