Glucógeno y deporte

Qué es el glugógeno o glicogeno?

El glicógeno o glucógeno es un polisacárido de reserva energética (ver:http://es.wikipedia.org/wiki/Glucogeno). Es una forma que tiene el cuerpo de acumular energía.

Dónde se almacena?

Principalmente en el hígado (glucógeno hepático), en menor cantidad en los músculos (glucógeno muscular). Del mismo puede verse en algunas células del cerebro, riñones, en el útero, y en la vagina durante el embarazo.

De dónde viene?

De la glucosa presente en los alimentos, pan, arroz, cereales, frutas, etc.

Cómo se distribuye el glucógeno en el cuerpo?

A partir del hígado que lo transforma en glucosa que va a la sangre y así llega a otras partes del cuerpo donde se necesite

Quién ayuda a transformar el glucógeno en glucosa y controla su presencia en sangre?

Tres hormonas, glucagón, adrenalina e insulina

Qué sucede cuando hacemos ejercicios? 

Cuando realizamos un esfuerzo físico, el glucógeno muscular se degrada a glucosa y así poder usarla como fuente de energía.

Cómo se agota el glucógeno con el ejercicio?

Depende de la intensidad del ejercicio y de las reservas disponibles.

En qué momento del ejercicio participa el glucógeno?

En las partes intensas del ejercicio usamos glúgógeno, en ejercicios de intensidad suave usamos como fuente de energía las grasas.

Qué pasa si hay mucha o poca cantidad de glucógeno para producir glucosa?

Si la glucosa en sangre es alta se llama hiperglicemia, si por el contrario es baja se llama hipoglicemia.

Finalmente se puede decir que el glicógeno o glucógeno es el "super combustible" o la gasolina del organismo humano.

Glicógeno + Oxígeno = energía