Wonderful Conditioning

Los siguientes videos son una muestra de trabajos realizados por el Lic. Jorge Duran y mi persona. En este video podemos ver trabajo de fuerza explosiva y coordinación con pelota. Es un entrenamiento aplicado a la Selección de Venezuela sub 15. En este video veremos trabajos de pliometria nivel 2 con trabajos coordinativos y explosivos. En este video veremos la aplicación del yoyo test para determinar el consumo máximo de oxígeno. En este video veremos una entrada en calor antes de iniciar el entrenamiento, mucho trabajo explosivo, coordinativo y pliometrico. En este video se puede ver la aplicación de un test llamado trieff el cual es parecido al yoyo test, en este caso es al equipo Alianza de Lima en Perú. Ya escribiré sobre ambos test.

El entrenamiento deportivo en sí mísmo es sumamente complicado cuando se quiere hacer con las exigencias que las ciencias aplicadas al deporte exígen, si a esta complicación le sumamos que en los deportes de oposición existe un alto nivel de contacto físico pues estaremos en presencia del fútbol americano o del rugby. Son deportes a simple vista muy parecidos y de hecho hay semejanzas, pero en realidad son completamente diferentes. Para Suramérica estos deportes son poco conocidos con algunas exepciones como en Argentina, es por ello que presento esta tabla con semejanzas y diferencias entre estos deportes para dibujar  a groso modo el escenario de cada uno. Fútbol Americano Rugby El fútbol americano es un deporte de conjunto El rugby es un deporte de conjunto Intenso contacto físico. Intenso contacto físico. Nació hace más de 100 años en los Estados Unidos. Nace del fútbol medieval británico , también llamado fútbol de carnaval ...

Al iniciar una actividad física el cuerpo humano se ve en la necesidad de hacer ajustes internos para evitar perder su equilibrio, homeostasis. La homeostasis es un proceso en este caso fisiológico en donde se activan los diferentes órganos y sistemas con el objetivo de retomar el estado de “reposo” que fue alterado producto del ejercicio. Al realizar ejercicios se disparan los receptores  del organismo que perciben la perturbación del equilibrio interno, el sistema simpático predomina sobre el parasimpático y ordena entre tantas funciones las siguientes: •    Al corazón a latir más deprisa (aumento de la frecuencia cardíaca F.C.) para suplir la necesidad de oxigeno y nutrientes de los músculos y zonas más activas. •    Genera vasoconstricción en las zonas menos activas pues no requieren de tanto oxígeno y nutrientes. •    Aumenta el volumen de sangre por cada latido, es decir, la cantidad de sangre en cada eyección es mayor y co...

En los deportes donde la velocidad es una variable principal para desarrollar altos niveles de rendimiento, el entrenamiento con sobrecarga es una excelente alternativa para alcanzar los objetivos deseados, para ello se usan ejercicios generales en un gimnasio y se fortalecen los diferentes grupos musculares como siempre se hace. Cuando se acerca la competencia es donde se enfrenta el entrenador a varias interrogantes, tales cómo: ¿Cuál será el peso ideal para que exista un equilibrio entre la fuerza y la velocidad aplicada? ¿Qué ejercicios generales y específicos con sobrecarga puedo seguir haciendo? ¿Cuánto será en tiempo de recuperación de una carga de este tipo? ¿Qué peso puedo usar para los ejercicios específicos sin que estos se afecten? Estas entre otras interrogantes llegan a la mente no sólo del entrenador sino del deportista que está invirtiendo mucho más que tiempo de su vida y apuesta a la victoria de su sacrificio. Si bien es cierto que el entrenamiento deportivo ...

Las Enzimas son proteínas presentes en la célula, que cumplen la función de acelerar la velocidad de las reacciones químicas, sin que ellas sufran variaciones al participar en la reacción, por lo que se les denomina catalizadoras. Una enzima es capaz de unir dos elementos o separarlos, en terminos bioquimicos se les conoce como sustrato y producto. La enzima une un sustrato A con un sustrato B y forma un producto. Del mismo modo una enzima puede actuar sobre un producto y separarlo en sustrato A y B. Sustrato A + Sustrato B = Producto Producto = Sustrato A + Sustrato B     En la figura vemos la acción catalizadora de la enzima pues ella une o separa y se mantiene intacta en su estado y forma. La coenzima se define como un compuesto orgánico cuya función es transportar, dar o recibir elementos provenientes de la reacción enzimatica, es decir, colaboran con las enzimas para que ellas no se transformen y cumplan su acción catalizadora dentro del proceso metabólico bien sea a...