Wonderful Conditioning

En el siguiente video verás una secuencia de ejercicios en gimnasio que buscan mejorar la velocidad de reacción, la misma es necesaria para salir del estado de reposo e iniciar un movimiento en una actividad deportiva, por ejemplo, en futbol esta parado y de pronto debes buscar el balón, o en béisbol estas esperando el lanzamiento y sale un rolling hacia tu posición.  Esta secuencia es sólo un modelo de otras que se pueden hacer. Recuerda que para ejercicios de reacción los pesos que uses deben ser bajos y los movimientos rapidos. Las repeticiones desde mi recomendación no deben exceder en tiempo los 8 a 10 segundos, la recuperación debe ser completa y no mas de 3 series.

Aqui tenemos la segunda parte de nuestra experiencia en el Mundial de Brasil 2014. El primer video es sobre los preparativos del viaje, el segundo video es de los lugares que pudimos visitar y el último video es sobre couchsurfing.  El couchfurfing es un grupo de personas que viajan a cualquier parte del mundo y piden a los residentes del pais a donde van la oportunidad de hospedarlos a bajo costo e inclusive gratis. A cambio tu debes ser responsable, respetuoso, colaborar con la comida, la limpieza y el orden. Esto se usa no solo para viajar, es un intercambio cultural, y eso fue lo que vivimos nosotros. Gracias a Flávia y a Karol ellas fueron nuestras couchsourfing. Un abrazo para ellas. GRACIAS!!!

Es un placer para quien escribe compartir contigo la experiencia de estar y disfrutar el ambiente en un mundial de futbol Brasil 2014. El día del juego fue fenomenal, llegamos como buenos primerizos a las 2pm y el juego era a las 6pm, la entrada aun cerrada pero sirvio para observar las instalaciones por fuera y conocer personas, mira como fue. En las afueras de el estadio y en las calles de Brasil el ambiente era igual que dentro del estadio, solo que desde el medio dia hasta las 12 de la noche, podias disfrutar de lugares y adornos espectaculares ademas de una atención muy cálida de los lugareños. Observa las calles de Brasil. Como el viaje fue por carretera, más de 50 horas nos llevo la ida y vuelta, pudimos y es obligatorio realizar una parada en uno de los lugares más espectaculares que tiene Venezuela, LA GRAN SABANA. Es un sitio natural que no tiene comparación y es un viaje que recomiendo que hagan en familia, inclusive lo hacen en dias fe...

El béisbol al igual que todos los deportes exige de concentración y fortaleza mental, sobre todo en los momentos que las cosas no están saliendo como pensamos y queremos, es por eso que estar en grandes ligas no es sólo cuestión de talento y algo de suerte, incluye la capacidad de reponerte a los reveses (resiliencia). Un pitcher debe colocar en cada lanzamiento toda su experiencia, un lanzamiento equivocado en un nivel alto puede cambiar el juego y tu carrera. Equivocarse con cierta frecuencia aunque no sea tu voluntad no es muy bien visto en el deporte profesional. Quiero ayudarte con estos tips que sin duda alguna te servirán a mejorar tu desempeño. ·      Al llegar al estadio y uniformarte toma 5 minutos de tu tiempo para aislarte del entorno, toma una toalla, siéntate en frente de tu locker, colócatela en la cara cubriendo tus ojos sin presionar, en ese momento usa tu mente para enfocarte en tu trabajo, que quieres mejorar, técnica de l...

En el siguiente escrito mostrare las conclusiones a las que llegaron investigadores de caracter mundial en el entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes el cual ha sido mitificado por premisas generadas por experiencias en sus mayoría. "En el último numero recientemente publicado del British Journal of Sports Medicine ( Br J Sports Med 2014;48:498–505 ), un conjunto de los más notables especialistas en entrenamiento en niños y adolescentes  ( Lloyd, Faigenbaum, Stone, Oliver, Jeffreys, Moody, Brewer, Pierce, Mccambridge, Howard, Herrigton, Hailine, Micheli, Jaques, Kraemer, McBride, Best, Chu, Alvar, Myer ) publicaron el último posicionamiento sobre el entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes.  Cabe destacar que este posicionamiento tiene un carácter de consenso internacional y es apoyado por los más prestigiosos organismos internacineles tales como:  American Academy of Pediatrics (AAP); American Alliance for Health, Physical ...