Wonderful Conditioning

El entrenamiento para participar en el Mundial de Fútbol de la FIFA es duro y no termina ni cuando los futbolistas se van a dormir. Bueno, al menos no para los ingleses, que también ahora entrenan sus pulmones cuando duermen. El equipo inglés tiene unas carpas especiales (o “ cámaras hipóxicas “) que les permiten adaptar su cuerpo a condiciones de bajo oxígeno que se encuentran en seis de los estadios en los que se jugará en Sudáfrica, que están ubicados a mayor altitud. Los futbolistas pasan ahora entre 8 y 10 horas dentro de esa carpa al día, por entre tres y cuatro semanas, de modo que su cuerpo pueda generar más globulos rojos y permitirles llevar más oxígeno a sus músculos. Este tipo de tiendas tienen un generador hipóxico, que libera 100 litros de aire al minuto, y han sido utilizadas por diversos deportistas. David Beckham ya había usado una carpa de este tipo en 2002 para acelerar la recuperación de una lesión.

El Clima Afecta el Rendimiento en el Mundial 2010 Ganar o perder más allá de ser cuestión de buena o mala suerte para algunos fanáticos, es cuestión de ciencias aplicadas al deporte para quienes llevan sobre sus hombros la responsabilidad de preparar a una selección que representará a un país. En este video veremos cómo hasta el hospedaje resulta de suma importancia para el rendimiento de los jugadores.  Debido a que el video está protegido y no puede ser insertado, aquí está el enlace que te llevará haste el mismo. http://www.youtube.com/watch?v=KlksTd9ir3k Disfrutalo!!

Caminata Continua versus Caminata Intervalada La obesidad es una cuestión pandémica y se ha informado que afecta al menos a 400 millones de adultos en todo el mundo, se predice que para el año 2015 esta cifra ascenderá aproximadamente a 700 millones (Organización Mundial de la Salud, 2005). Un aspecto fundamental es que la obesidad está asociada con numerosas comorbilidades tales como la hipertensión, la diabetes y la hipercolesterolemia, que pueden resultar en una morbilidad cardiovascular o en la mortalidad (Stein y Colditz, 2004). Mientras que la restricción calórica es una estrategia común que se utiliza para perder peso, se ha demostrado que la combinación de restricción calórica y ejercitación es una intervención no quirúrgica más efectiva (Curioni y Lourenco, 2005). Esta combinación ha demostrado que reduce la pérdida de la masa libre de grasa (Marks et al., 1995), promueve la pérdida de grasa (King et al., 2001), mantiene o reduce al máximo un descenso del índice metabólico en...

Qué es el VO2 máximo Cuáles son los test para medir el VO2 máximo Definición de Homeostasis Entrenamiento de la Resistencia Eso es lo que aprenderás en este escrito   Qué es el VO2 máximo Se define como la cantidad (volumen) de oxígeno que consumes mientras realizas una actividad deportiva a alta intensidad. Se expresa en mililitros de oxígeno utilizados en un minuto por kg de peso corporal.   Cuáles son los test para medir el VO2 máximo Existen test directos usados con apartos sofisticados de laboratorio que no es nuestro caso, y existen test indirectos que podemos usar tales como: Test de Cooper Test de Course Navette Test de Rockport Se les llama indirecto porque se usan las pulsaciones cardíacas, un cronometro, una distancia prestablecida según el test y formulas matemáticas donde se colocan los valores para obtener una estimación de VO2 máximo .  En las siguientes tablas se expresan los valores de VO2Máximo por e...

Qué son los SISTEMAS ENERGETICOS y LA ENERGÍA Cuáles son los SISTEMAS ENERGETICOS Cómo funcionan SISTEMAS ENERGETICOS    Tablas educativas de los  SISTEMAS ENERGETICOS   Eso es lo que aprenderás en este escrito Qué son los SISTEMAS ENERGETICOS S on las vías metabólicas a través de las cuales el organismo obtiene energía. La energía usada por los seres humanos PARA SU VIDA y sus funciones internas del cuerpo se encuentra en los alimentos. El nombre que recibe la forma de almacenar energía nuestro cuerpo se llama ATP (adenosintrifosfato).Este proceso de obtención de energía se da gracias a reacciones químicas. Para que la energía (ATP) sea liberada  una enzima (ATPasa) separa el ATP en sus componentes, creando ADP (adenosindifosfato) + Pi (fosfato) + energía , este proceso se llama desfosforilación, pues separa el fosforo, por otra parte, cuando el último fosfato se une se llama fosforilación, dicho proceso puede ser con la ayuda del ox...