Rutinas de entrenamiento y constancia

Existen ejercicios progresivos que te conducen a un logro especifico que luego tendrás que mantener con menos esfuerzo, pero si con constancia, de niños se lucha por mejorar la coordinación, luego de adolescentes se combina este logro con pesas para mejorar rendimiento, de adultos se mantienen ambas cosas, coordinación con pesas y agregamos contenidos de velocidad y resistencia. Pero la clave está en repetir los estímulos, ejercicio que no se hace de forma progresiva y que no se repite cuesta mucho que sume al rendimiento.