Estiramiento dinámico


Realizar estiramientos dinámicos mejora la movilidad articular y la amplitud de movimiento, prepara al músculo para contracciones más rápidas, acelera la emisión del impulso nervioso y te deja listo para jugar béisbol.

Realiza 2 series de 10 repeticiones de cada pierna

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⏳ 😎 TIEMPO DE REACCIÓN SIMPLE Y COMPLEJO⏱🏃‍♂

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Moverse - Desplazarse - Reaccionar  En todo deporte menos en ajedrez necesitas moverte con velocidad, ser y tener competitividad es anticipar lo que puede pasar, ver lo que está pasando y seleccionar de todas las respuestas posibles, la mejor, en el menor tiempo posible y con la mayor eficacia posible. La técnica deportiva tiene fases Estímulo sensorial (audio, movimiento, sonido, etc) Identificación del estímulo (sentir, oír, ver) Procesamiento de la información (que puedo o debo hacer) Respuesta ante el estímulo (acción tomada) Todo esto es conocido como tiempo de reacción . Por ejemplo Un pelotero en el outfield mira el bateador (estímulo sensorial visual y auditivo). Escucha el sonido del bate con la pelota, (identificación del estímulo). Según la dirección de la pelota hace un procesamiento de la información (me desplazo hacia atrás, un lado, o adelante). Finalmente toma una decisión, (respuesta ante el estímulo). Se dice que el tiempo de reacción pued
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