Fortalecimiento de músculos específicos del swing


En este vídeo verás dos ejercicios para fortalecer músculos específicos del swing, recomiendo usar un peso que este en sensación de peso 5-6 de 10. Puede realizarse de forma lineal, descendente o ligeramente ascendente. Es un ejercicio que potencia la rotación del tronco y las caderas usando los músculos oblicuos como transferencia de esa energía.

Realiza de 3 a 4 series de 8 a 12 repeticiones y debes aprender a hacerlo a ambos lados, esto es importante para evitar desbalances de fuerza muscular y lesiones.

En mi canal de youtube puedes ver más videos y ejercicios aplicados al béisbol.

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