Trabajo de fuerza resistencia con el trineo




Trabajo de fuerza resistencia con el trineo. Te recomiendo un peso medio que te permita correr sin modificar tu técnica de carrera. Realiza carreras en 20-30 metros ida y vuelta. Por cada 2 ida y vuelta recupera 40 segundos. Puedes hacer 6 repeticiones de este trabajo. 

Recuerda que esta es una forma de hacerlo, existen varias pero depende de la capacidad del jugador y lo que desees hacer, cual es tu objetivo.

La mejor preparación fisica aplicada al beisbol menor, adulto y profesional. Visita mi canal de youtube Rhay Kepler



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