Manuales para hombro



Este vídeo muestra un trabajo de músculos agonistas y antagonistas realizando manuales. Fortaleciendo en contracción excentrica y concentrica un músculo vital para los lanzadores.

Recomiendo según el momento en que se haga, si estas lanzando en temporada 2 series de 15 es suficiente complementando con otros ejercicios. Si estas fuera de temporada 4 series de 10 repeticiones con buenas recuperaciones.

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