Balance con Poleas


En este vídeo presento un ejercicio de balance, es ideal para los lanzadores, usando una máquina de poleas, ajustar el peso en sensación de 4-5 y realizar el ejercicio tal cual lo ves en el vídeo. La clave es el control de la respiración y la contracción del abdomen antes de halar. 

Recomiendo 2 series de 8-10 repeticiones.

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