Trabajo de piernas fuerza resistencia




Este video muestra una forma de hacer trabajo de fuerza resistencia de miembros inferiores, el detalle para que sea fuerza resistencia son las repeticiones y el descanso. Las repeticiones de 15 o más, la pausa dos veces el tiempo de trabajo de las 15 repeticiones. La pausa es activa, es decir, estirando. Recomiendo entre 4 a 6  repeticiones 2 series.

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