Adquiere velocidad haciendo ejercicios de escalera coordinativa




La escalera coordinativa en sus diferentes versiones permite adquirir capacidades neuromusculares de gran importancia para la automatización de gestos técnicos específicos de un deporte, su utilidad es incalculable, pueden hacerla niños y adultos sin riesgo alguno.


La agilidad es necesaria entrenarla con y sin pelota, siempre hacia ambos lados, derecha e izquierda, siempre hay un lado dominante pero fortalece los dos, recuerda que son necesarios para fildear la pelota y tu primer paso marca la diferencia si le llegas o no a la bola.


Este tipo de trabajo se hace dentro de un grupo de estaciones en donde incorporas diferentes direcciones, cambios de ritmos en la velocidad, y una variedad de recorridos.
Te recomiendo hacer de máximo 4 repeticiones por tipo de trabajo.

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