Trabajo de resistencia





En este video puedes ver a un prospecto realizando trabajos de ida y vuelta en una distancia de 20 metros. El tiempo de ir y regresar es de 12 segundos que realiza durante un minutos, recupera 1 minuto y repite.

Este formato es uno de tantos que uno puede aplicar, puede ser por tiempo en segundos o minutos o por distancias recorridas.

Es a mi juicio una manera más rápida de mejorar la capacidad aeróbica ya que controlas tiempo, distancia y velocidad. Existen otros métodos muy efectivos pero este me gusta más.

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