Sentadilla más torciones con polea

Este vídeo muestra un ejercicio funcional para mejorar los músculos que rotan el tronco, el béisbol es un deporte de torciones, entendemos por torcion la rotación del tronco de un lado al otro, cuando se hace un swing o se lanza la bola realizamos torciones, por lo que fortalecer esos grupos musculares es importante.

Te recomiendo hacer de 3 a 5 series de 12 repeticiones, es decir 6 a cada lado. Utiliza un peso que domines con comodidad, recuerda quieres fortalecerlos y mantener su movilidad, no la limites usando pesos altos.