Saltos de Obtáculos

Este vídeo muestra un ejercicio para mejorar la fuerza explosiva de las piernas. Mejorar la fuerza explosiva significa realizar repeticiones de calidad sin llegar a la fatiga durante las mismas, haciendo recuperaciones completas, las piernas deben tener sensaciones de fuerza no de pesadez. Así que ojo con esto no abuses de las series y repeticiones de los saltos.

Te recomiendo que uses entre 3 a 4 series de 6 a 8 saltos de calidad. Varia los tipos de saltos para no sobrecargar las mismas estructuras musculares.


























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