Rutina de piernas con peso corporal y liga


En el siguiente video veras a jugadores profesionales en desarrollo realizando fortalecimiento de piernas con peso corporal y con liga.

Para cada ejercicio que ves en este video recomiendo realizar de 3 a 4 series de 10 movimientos con cada pierna.

Los saltos los haces lineales al frente, lineales hacia atrás, diagonales al frente, diagonales hacia atrás, diagonales agregando un salto vertical al frente y de igual forma hacia atrás.

Recupera bien entre series, al finalizar realizas el trabajo de liga de 2 a 4 series de 10 repeticiones.





En mi canal de youtube busca por lista de reproducción todos los ejercicios aplicados al béisbol para ser un profesional sano y con una carrera exitosa.

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