Orber Moreno fortaleciendo isquitibiales (una pierna)

En este video verás a gran lanzador Orber Moreno realizando un ejercicio de fortalecimiento de músculos isquiotibiales (parte posterior de la pierna) sobre una pelota suiza o fisioball.

Es un ejercicio de mucha exigencia no se lo recomiendo a nadie sin entrenamiento previo de mucha calidad.

Realiza solo 3 series de 3 repeticiones con buen descanso y ve subiendo las repeticiones paulatinamente. Antes de este ejercicio debes haber calentado muy bien tus piernas con otros ejercicios, recuerda que le exigirás a una pierna lo que normalmente hacen las dos juntas.


















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