Braceo sentado



En este vídeo ves a un prospecto en béisbol realizando trabajo de técnica de carrera para mejorar su braceo.

Es importante la firmeza más no la rigidez en sus brazos y tronco, el movimiento es de los hombros no de los codos, los cuales se mantienen a 90 grados de flexión.

Realiza de 3 a 4 series de 10 segundos cada una, evidentemente para empezar usa tiempos menores puedes iniciar con 5 segundos y una recuperación completa pues el ejercicio se debe hacer a la mayor velocidad controlada posible

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