Abdominales colgado






Este vídeo muestra una excelente forma de mejorar la fuerza de los músculos abdominales, es un ejercicio para principiantes y para avanzados sirve como mantenimiento. Debes mantener el control corporal para evitar un balanceo del cuerpo.

Te recomiendo hacerlo lento con mucha concentración las repeticiones las define el principiante, evalúa cuantas puede hacer de calidad de forma continua, a ese número le restas 5 y haces de 3 a 4 series con ese número que te dio. Es una forma de garantizar que estamos con repeticiones cercanas a su tolerancia máxima. Permite una buena recuperación.

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