Luis Sanz Hamstring

En el siguiente video verás a Luis Sanz trabajando con barra la parte posterior de las piernas, es importante que las rodillas esten ligeramente flexionadas al bajar el tronco y puedes extenderla al momento de volver a la posición inicial. Nota: existen personas que las mantienen ligeramente flexionadas durante todo el ejercicio, la pequeña diferencia es que de esta forma trabajamos un poco más lo lumbares. Ambas formas son acepables.

Usa un peso que domines, te recomiendo de 4 a 6 series de 12 a 15 repeticiones.




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