Fuerza resistencia con Franklin Morales

En el siguiente video verás a Franklin Morales realizando trabajos de Fuerza resistencia con bandas elásticas.

Antes de Continuar quiero aclarar algo con este tipo de trabajo. Puedes usar ligas para trabajar la velocidad o mejorar la fuerza explosiva específica de un movimiento, el caso más común es la velocidad de salida, es decir, partir de una posición de reposo y dar el primer paso o los dos primeros pasos lo más rápido posible.

La otra forma es la fuerza resistencia que es el caso de este video, no trabajo la velocidad, sino la capacidad de mantener un movimiento a la mayor calidad posible el mayor tiempo posible con una resistencia externa como lo es la liga.

En este caso hicimos skipping frontal y lateral en 12 metros, 4 repeticiones de cada uno 

No lo recomiendo a niños, solo jóvenes de 14 años en adelante que previamente hayan estado bajo sistemas de entrenamiento sistemático.






Visita mis videos de preparación física aplicada al béisbol en el siguiente enlace

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