Franklin Morales espalda funcional con liga

En el siguiente video veremos a Franklin Morales fortaleciendo su espalda en un ejercicio funcional.

La idea del trabajo funcional es realizar movimientos simultáneos y secuenciales que requieren mayor participación neuronal. La intención es fortalecer un músculo con la mayor participación del resto del cuerpo a diferencia del fortalecimiento aislado que ofrecen las maquinas de gimnasio.

Te recomiendo que uses una liga suave de inicio, posteriormente en la medida que domines el ejercicio aumenta la tensión.

Realiza 4 a 6 series de 12 a 15 repeticiones de cada brazo.



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