Fortalecimiento de hombro con Victor Garate

En el siguiente vídeo veras a Victor Garate realizando un trabajo de fortalecimiento de hombros con ligas y pulgar hacia arriba. Este ejercicio puede hacerse en dos variantes 

1) Movimiento corto y rapido que es el que aparece aquí

2) Bajando completamente los brazos a los lados 

Te recomiendo que hagas de 3 a 4 series de 20 a 25 repeticiones con ejecuciones rápidas en el caso uno y a una velocidad controlada en el caso dos. 

Nota: Para esa cantidad de repeticiones la liga debe ser suave.



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