Estiramientos con Franklin Morales

En el siguiente video veras a Franklin Morales en una sesión de estiramientos pasivos que realizo después de una hora y media de entrenamiento. 

Cada estiramiento debe mantener la postura entre 10 a 12 segundos, vulves a una posición inicial y repites la tensión del músculo manteniendo conversación con el jugador sobre su limite de tensión. 

Esto lo puedes hacer al final del entrenamiento 3 o 4 veces para favorecer la relajación y devolver el tono muscular de reposo al jugador.




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