Hombro con Barra Luis Sanz





En el siguiente video veras a Luis Sanz fortaleciendo sus hombros con disco y barra. Se recomienda lo siguiente:

1) Usar un peso bajo al iniciar este ejercicio sensación de peso del 1 al 10 debe estar en 3.

2) Es importante la extensión completa de los codos al elevar la barra sobre la cabeza

3) En la medida que se domine el ejercicio aumentar la velocidad de ejecusión.

4) Realizar de 4 a 6 series de 15 a 20 repeticiones recuperando 1 minuto o minuto y medio.


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