Las 60 Yardas

Acceder al béisbol profesional es un sueño de muchos jovenes que anhelan jugar en las grandes ligas, sin embargo se sabe poco de como hacer un plan para alcanzar esta meta. En parte por que mucha gente dice saber, muchas que si saben y otro tanto ha alcanzado su firma en condiciones poco lógicas de entrenamiento. En fin es un tema diverso y complejo de abordar y entender.

Desde mi punto de vista considero que existen unas razones fundamentales para mejorar las 60 yarda y son estas:

1. Mejorar la fuerza de las piernas con sentadillas por lo menos 2 veces por semana.

2. Mejorar la técnica de braceo usando pesitas de 5 libras dos veces por semana.

3.  Mejorar la zona media abdominales y lumbares entrenandolos 3 o más veces por semana.

4. Mejorar la resistencia especifica de carrera con distancias de 150 a 300 metros aunque sea una vez a la semana.

5.  Mejorar la velocidad haciendo sprint de 30 metros al 100% por lo menos 2 veces a la semana.

6. Mejorar la capacidad de reacción con acciones de corta duración, agilidad y coordinación haciendolo dos veces por semana.

Combina estos elementos semanalmente y te garantizo que veras enormes resultados, claro está, la fuerza de voluntad de cada jugador da un plus en los resultados que marcan la diferencia entre los jugadores ordinarios y los extra ordinarios.

Exito en tu camino a las 60 yardas.