Wonderful Conditioning

El presente escrito tiene como objetivo definir las diferencias entre dos test que su presentación suele confundir a los entrenadores. La aclaratoria es extraida de la siguiente dirección  https://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2010/01/04/yo-yo-test-y-course-navette/ Sin embargo aquí tienes el contenido de dicha aclaratoria Se trata de dos testeos diferentes que, gracias a sus similitudes, muchas veces se los toma como si fuera uno solo. Revisemos sus puntos en común: Los dos miden la potencia aeróbica máxima Los dos establecen una velocidad máxima Los dos consisten en una carrera de ida y vuelta de 20 metros Los dos siguen una señal sonora Los dos aumentan progresivamente la velocidad Los dos finalizan cuando el corredor no alcanza la señal Entonces ¿donde esta la diferencia? En palabras del licenciado Sebastián Del Rosso, a quien he consultado para ayudarme en el siguiente post, la “diferencia principal es que en el test de Leger (Course Navette) la velocida...

Qué es el glugógeno o glicogeno? El glicógeno o glucógeno es un polisacárido de reserva energética (ver:http://es.wikipedia.org/wiki/Glucogeno). Es una forma que tiene el cuerpo de acumular energía. Dónde se almacena? Principalmente en el hígado (glucógeno hepático), en menor cantidad en los músculos (glucógeno muscular). Del mismo puede verse en algunas células del cerebro, riñones, en el útero, y en la vagina durante el embarazo. De dónde viene? De la glucosa presente en los alimentos, pan, arroz, cereales, frutas, etc. Cómo se distribuye el glucógeno en el cuerpo? A partir del hígado que lo transforma en glucosa que va a la sangre y así llega a otras partes del cuerpo donde se necesite Quién ayuda a transformar el glucógeno en glucosa y controla su presencia en sangre? Tres hormonas, glucagón, adrenalina e insulina Qué sucede cuando hacemos ejercicios?  Cuando realizamos un esfuerzo físico, el glucógeno muscular se degrada a glu...