Wonderful Conditioning

Al hablar de velocidad de salida nos viene a la mente un movimiento realizado en el menor tiempo posible, con fuerza, precisión y coordinación. Como he dicho antes no hay recetas para el entrenamiento deportivo, pero si hay orientaciones que son necesarias considerarlas para poder acercarnos al éxito, en este sentido coloco algunas: No olvides que debes mejorar con trabajos específicos del deporte y otros que no tienen que ver con tu deporte. (Ejercicios específicos y generales).   Si desea mejorar la reacción busca ejercicios en los que el sujeto reaccione después de un estimulo, inicia con un estimulo conocido y una respuesta conocida, luego ve aplicando variantes.   Si deseas mejorar la fuerza explosiva debes aplicar trabajos que recluten fibras musculares para sumar mayor potencia al movimiento, eso lo hace la fuerza máxima y los trabajos de pliometría.      Si deseas mejorar la precisión y la coordinación utiliza materiales deportivos para generar...

Para nadie es un secreto que el tiempo planificado de entrenamiento o de una clase muchas veces se ve mutilado por diversas razones, pero en el deporte menor una causa común es la improvisación y la metodología aplicada para realizar los ejercicios, drills o trabajos. En este sentido si planificas no solo los trabajos que harás sino que consideras la metodología aplicada, la distribución de los grupos, materiales disponibles, complejidad del ejercicio, tiempo de explicación, traslados, espacio disponible entre otras consideraciones, estarás sumando tiempo a favor del trabajo y no en contra. En vista de que un ejercicio se aprende en la medida que se repite, y sin ánimos de fastidiarlo pero debo ser insistente en esto, no es repetirlo hasta matar al muchacho. Si usted administra mejor sus recursos materiales y humanos garantizará mayor aprovechamiento motor de una sesión de entrenamiento o clase. Disminuya al máximo posible los tiempos que invierte en organizar el espacio de tra...