💪💥 TRÍCEPS EJERCICIOS / ANATOMÍA / FUNCIÓN


  • Anatomía del músculo TRÍCEPS
  • Función del músculo TRÍCEPS
  • Ejercicios del músculo TRÍCEPS para niños y adultos
  Eso es lo que aprenderás en este escrito



Anatomía del músculo TRÍCEPS
Está compuesto por 3 haces o porciones musculares, como ves en la imagen, tiene una porción medial, una lateral y la porción larga.
Todos se incertan en un área osea llamada olecranón, la porción larga se inserta en la escápula y las otras dos en el mismo hueso húmero.

Función del músculo TRÍCEPS
La función del TRÍCEPS es extender el codo, bien sea para golpear o lanzar. Los deportes con pelota y de contacto como el basket, béisbol, tenis, boxeo, karate, son ejemplos de deportes que usan con frecuencia su TRÍCEPS como herramienta principal de su técnica deportiva

Ejercicios del músculo TRÍCEPS
Existen ejercicios con pesas, con ligas, con peso corporal y cuanto implemento y creatividad existan que usen la extensión del codo como movimiento, será identificado como fortalecimiento del TRÍCEPS.

Acá te dejo unos videos de ejercicios para fortalecer el TRÍCEPS

Este ejercicio es ideal para niños, pues ayuda a mejorar no sólo la fuerza sino el control del cuerpo y la concentración.


Después que el niño domine el ejercicio anterior lo puedes llevar al siguiente nivel con este ejercicio.


Aquí te dejo un video ya para personas que quieran adquirir volumén pero que tienen experiencia en los entrenamientos en gimnasio.
(Excelente explicación) 




 (Si quieres más videos contáctanos, tenemos planes de entrenamiento para AYUDARTE A TI Y TU HIJO)

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Las 60 Yardas en el Beisbol

Imagen
Las 60 Yardas es la medición que define si eres o no un pelotero profesional en el béisbol, es la primera prueba que debes superar en los tryout con los scout de los diferentes equipos de la MLB, debes correr esa distancia ( 54,86  metros)  en menos de 7 segundos, si lo haces tienes más opción para pasar las otras pruebas si no lo haces está bien difícil que logres el salto. Aquí te dejo videos para que puedas mejorar las 60 YARDAS Aquí te dejo videos de ejercicios para mejorar las 60 YARDAS Como calentar antes de las 60 yardas   Muchas veces queremos conservar energía para correr las 60 yardas, pero que tipo de energía gastas en 6-7 segundos que no puedas reponer con un pequeño descanso, si estas en condiciones puedes reponerte bien. Salir a correr sin tener los músculos bien calientes y activos no podrás correr bien tus 60 yardas, recuerda que debes dar una buena impresión empezando, eso te da confianza y dejas saber a los scout que fuiste a que te vieran Estas cosas la
Leer más

Diferencias entre Yo-yo test y Course Navette

Imagen
El presente escrito tiene como objetivo definir las diferencias entre dos test que su presentación suele confundir a los entrenadores. La aclaratoria es extraida de la siguiente dirección  https://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2010/01/04/yo-yo-test-y-course-navette/ Sin embargo aquí tienes el contenido de dicha aclaratoria Se trata de dos testeos diferentes que, gracias a sus similitudes, muchas veces se los toma como si fuera uno solo. Revisemos sus puntos en común: Los dos miden la potencia aeróbica máxima Los dos establecen una velocidad máxima Los dos consisten en una carrera de ida y vuelta de 20 metros Los dos siguen una señal sonora Los dos aumentan progresivamente la velocidad Los dos finalizan cuando el corredor no alcanza la señal Entonces ¿donde esta la diferencia? En palabras del licenciado Sebastián Del Rosso, a quien he consultado para ayudarme en el siguiente post, la “diferencia principal es que en el test de Leger (Course Navette) la velocidad se
Leer más

🙆‍♂ CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES 🤷‍♂👊

Imagen
¿Qué es el deporte?  Es posiblemente tu primera pregunta, existen muchos conceptos, entre ellos: "El  deporte  es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física ​ de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian del juego ." José María Cagigal  “DEPORTE es aquella competición organizada que va desde el gran espectáculo hasta la competición de nivel modesto; también es cada tipo de actividad física realizada con el deseo de compararse, de superar a otros o a sí mismos, o realizada en general con aspectos de expresión, lúdicos, gratificadores, a pesar del esfuerzo”. Más conceptos aquí  es muy buena página, haz clic donde dice  aquí   Clasificación de los deportes Los deportes tienen muchas clasificaciones, según autores, dependen mucho de quien los esté observando, tú, yo, un científico obsesionado, un aficionado, quien sabe quien más, que similitudes estén buscando para agruparl
Leer más