💪💥 TRÍCEPS EJERCICIOS / ANATOMÍA / FUNCIÓN


  • Anatomía del músculo TRÍCEPS
  • Función del músculo TRÍCEPS
  • Ejercicios del músculo TRÍCEPS para niños y adultos
  Eso es lo que aprenderás en este escrito



Anatomía del músculo TRÍCEPS
Está compuesto por 3 haces o porciones musculares, como ves en la imagen, tiene una porción medial, una lateral y la porción larga.
Todos se incertan en un área osea llamada olecranón, la porción larga se inserta en la escápula y las otras dos en el mismo hueso húmero.

Función del músculo TRÍCEPS
La función del TRÍCEPS es extender el codo, bien sea para golpear o lanzar. Los deportes con pelota y de contacto como el basket, béisbol, tenis, boxeo, karate, son ejemplos de deportes que usan con frecuencia su TRÍCEPS como herramienta principal de su técnica deportiva

Ejercicios del músculo TRÍCEPS
Existen ejercicios con pesas, con ligas, con peso corporal y cuanto implemento y creatividad existan que usen la extensión del codo como movimiento, será identificado como fortalecimiento del TRÍCEPS.

Acá te dejo unos videos de ejercicios para fortalecer el TRÍCEPS

Este ejercicio es ideal para niños, pues ayuda a mejorar no sólo la fuerza sino el control del cuerpo y la concentración.


Después que el niño domine el ejercicio anterior lo puedes llevar al siguiente nivel con este ejercicio.


Aquí te dejo un video ya para personas que quieran adquirir volumén pero que tienen experiencia en los entrenamientos en gimnasio.
(Excelente explicación) 




 (Si quieres más videos contáctanos, tenemos planes de entrenamiento para AYUDARTE A TI Y TU HIJO)

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