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Mostrando entradas de enero, 2016

Remo Funcional con Polea

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Ejercicio funcional para fortalecer la espalda, ideal para adolescentes en proceso de aprendizaje y mejoras de fuerza. En la medida que la coordinación sea mas compleja para el deportista, hacer mas pausas en cada movimiento, bien sea simultáneos o secuenciales. Recomiendo hacer 3 series de 12 repeticiones con cada pierna.