Tips de Velocidad
La velocidad es una cualidad muy deseada por entrenadores y atletas, relacionada con fuerza, masa muscular, capacidad de pensamiento rápido, toma de decisión y posterior ejecusión de la acción. El deporte que practiques determina como debes trabajarla y para que, si usas implementos (pelotas, raquetas, bates, etc) si sólo es tu cuerpo el que debes trasladar, que dirección tiene el movimiento, cuanto tiempo necesitas mantener una elevada velocidad, y las consideraciones que pueda tener cada disciplina deportiva. Si quieres garantizar tener y ser un jugador de excelente velocidad te recomiendo lo siguiente: La sentadilla es el mejor ejercicio para fortalecimiento de las piernas, no debes hacerla profunda. Usa mancuernas para que trabajes y mejores tu braceo Fortalece tus abdominales Trabaja la reacción con estimulos visuales, auditivos y kinestesicos Trabaja multisaltos y pliometria con dos y con una pierna Trabaja la agilidad Elonga bien tus miembros inferiores ...