Entrenamiento Funcional

El entrenamiento funcional posee tantos conceptos como beneficios que ofrece. Sin embargo hay que dejar claro ciertos criterios para que su nombre se correlacione con la aplicación. Más que responder de forma tajante cualquier pregunta se trata de reflexionar el contexto donde se desea aplicar este concepto.

Cuál es el objetivo de hacer entrenamiento funcional?
 

Calidad de vida, rehabilitación de lesiones, optimizar el rendimiento deportivo, etc.

Quién ejecutará el ejercicio?
 

Una persona sana, limitada físicamente.

Qué edad tiene?
 

Es un niño, un adolescente, adulto, adulto mayor.

A qué se dedica?
 

Trabajo de oficina, deportista, artista, musico, etc.

Qué postura adopta mientras trabaja?
 

Sentado, parado, camina, tiene movimientos variables o fijos.

Qué músculos tiene mayor participación en su actividad?
 

Miembros superiores o inferiores, quizás ambos.

Tiene algún antecedente de lesiones?
 

Motivo de la lesión, hubo o no rehabilitación, etc.

Tiene antecedentes deportivos?
 

Realizó o realizá alguna actividad física, coordina adecuadamente sus movimientos cotidianos.

Estas preguntas más otras específica que ofrece cada persona y cada caso son necesarias revisarlas antes de aplicar un ejercicio con la intención de que sea funcional, entiendase funcional algo que además de serme útil para mi actividad laboral es útil para mi calidad de vida.

A partir de estas interrogantes se inicia un plan de ejecicios que deben cubrir las exigencias del cliente quién exige resultados a corto plazo y posee poco tiempo para realizar ejercicios, en este sentido seleccione ejercicios de mayor impacto metabólico y beneficio, organice las secuencias por orden de dificultad, es decir, planifique progresiones, considere tiempos de trabajo y descanso y la forma didáctica en la que llevará hasta el objetivo deseado a cada cliente. No olvide que si el cliente va hasta donde usted o es usted quien se traslada hasta él tendrá que considerar los arreglos en función de los traslados y las distancias.

 

El fitness ha dejado una huella importante con la fabricación materiales que hoy día se fusionan y han creado esta tendencia, moda, método llamado entrenamiento funcional, se vale de bandas elásticas, balones terapéuticos, balones medicinales, poleas, mancuernas, balancines de equilibrio y la utilización del propio peso corporal para lograr diferentes objetivos en sus practicantes.

Quien realice entrenamiento funcional bajo la supervisión de un buen profesional encontrará los siguientes  beneficios


Fuerza
Velocidad
Potencia
Agilidad
Movilidad
Estabilidad
Reacción
Coordinación
Equilibrio
Prevención de lesiones
Rehabilitación de lesiones
Acondicionamiento metabólico
Resistencia
Perdida de grasa
Hipertrofia
Tonificación muscular
Mejor postura corporal
Preparación para deportes