La Pliometria
Los deportes que requieren de un máximo esfuerzo en el menor tiempo posible necesitan altos niveles de potencia, la potencia no es mas que la aplicacion de la mayor fuerza posible en el menor tiempo posible. La pliometria es la definición que se le da a un proceso fisiológico que sucede en la fibra muscular. Este proceso se llama ciclo de estiramiento acortamiento, el cual consiste en estirar la fibra muscular antes de contraerla produciendo de esta forma mayores niveles de fuerza. Un ejemplo de trabajos pliometricos son los multisaltos, del mismo modo pueden ser aplicados a miembros superiores, todo depende de los materiales disponibles y la forma de ejecusión de los ejercicios. Sobre este tema hay muchas opiniones pero la aplicación de la pliometria busca efectos bien definidos como son: mejorar los movimientos explosivos, la eficiencia mecanica de los musculos que intervienen en la acción, reclutar fibras rapidas, disminuir el tiempo de estiramiento acortamiento, aplicar la may...